如今的打工者的工作時(shí)間是越來(lái)越長(zhǎng)，就好象一周40小時(shí)工作制度已成了塵封往事了。可是，加班不僅會(huì)傷害員工，同樣也會(huì)最終傷害到公司自身。

最近的一項(xiàng)研究表明，睡覺(jué)的時(shí)間比睡覺(jué)的時(shí)長(zhǎng)更重要。雖然睡眠不足不是個(gè)好事，但在天還沒(méi)亮?xí)r起床會(huì)更糟糕。

紐約客最 近的一篇文章中，神經(jīng)生理學(xué)Kenneth Wright說(shuō)，“人的認(rèn)知能力在日常睡覺(jué)前的幾個(gè)小時(shí)里是***的，而在日常起床后的幾個(gè)小時(shí)是最差的”——這就是說(shuō)，一天的后期將是你工作的***狀態(tài)時(shí) 期，而不是在早上起床后的那段時(shí)間。在早上醒來(lái)時(shí)，你的認(rèn)知能力會(huì)立即開(kāi)始啟動(dòng)，但它會(huì)需要多達(dá)四個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)完全的進(jìn)入清晰/機(jī)敏狀態(tài)——在這段時(shí)間里，你往往做不出***決策。

腦力勞動(dòng)者這如何適應(yīng)這種情況？

根據(jù)Salon的報(bào)道，相對(duì)于體力勞動(dòng)者每天工作8小時(shí)的產(chǎn)出量，腦力勞動(dòng)者更適合更短的工作時(shí)間，他們有效率的工作時(shí)間大概是一天6小時(shí)。跟機(jī)器不一樣，人的機(jī)能是有周期性的，這是說(shuō)我們的能力和情緒是波動(dòng)狀的，有高峰和低谷。腦力勞動(dòng)者距醒來(lái)的時(shí)間越久，精神越能集中，午后精力會(huì)逐漸爆發(fā)，達(dá)到峰值。

大 概是100年前經(jīng)濟(jì)學(xué)家John Maynard***次提出每天工作6小時(shí)的觀點(diǎn)，他預(yù)示，到2030年，只有極度工作狂才會(huì)每周工作超過(guò)15小時(shí)。幾乎在同一時(shí)期，福特公司將每周40小 時(shí)工作時(shí)間變成了一個(gè)制度，但在1930年，Kellogg引入了6小時(shí)工作日的概念，這項(xiàng)制度被證明極受員工的歡迎，直到1985年。

Kellogg發(fā)現(xiàn)，每天工作6小時(shí)的另一個(gè)好處是，員工每小時(shí)的報(bào)酬會(huì)相對(duì)提高12.5%，他們會(huì)更高興，而公司能提供更多的工作機(jī)會(huì)。6小時(shí)工作日也許解決美國(guó)目前***工資標(biāo)準(zhǔn)爭(zhēng)議的一個(gè)好方案。