首先，中年危機是一個比較普遍的現象，對于普通職場人來說，要想擺脫所謂的中年危機，往往需要早做布局，而且往往還需要具有一定的財經類知識。

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雖然中年危機在各行各業都有所體現，但是在IT互聯網行業，中年危機似乎來得要更早一些，不少技術研發人員在沒有到達中年的時候，往往就已經感覺到了危機。

對于IT互聯網行業的技術研發人員來說，要想從個人發展的角度來擺脫中年危機，無非就是從提升自身的資源整合能力入手，包括技術資源整合能力、行業資源整合能力、人力資源整合能力、金融資源整合能力等等，只要能夠不斷提升自身的資源整合能力，也就沒有所謂的中年危機了。

技術資源整合能力的提升，往往需要從提升自身的技術研發能力入手，而要想提升自身的技術研發能力，往往需要有一個豐富的知識結構以及較強的研發能力，當前不少程序員會選擇通過考研來提升自身的研發能力，從而獲得研發級崗位。當然了，程序員所處的研發環境對于自身的職業生命周期也有非常大的影響。

如果不能在技術研發的道路上走得更遠，就要盡早考慮在其他領域進行資源整合能力的提升，比如整合行業資源也會促進自身的發展，像行業解決方案(咨詢)專家，往往就能夠整合大量的行業資源，相應的崗位附加值也比較高。相信在工業互聯網時代，能夠整合行業資源的職場人會有更大的發展空間。

最后，對于技術研發人員來說，要想順利度過中年危機，除了要埋頭工作之外，還需要抬頭看路，要不斷提升自身的行業認知能力，以便于提前做好發展布局。